EUTOKIA: PART FELIZ.
PREPARACIÓ PSICOFÍSICA AL PART AMB LA TÈCNICA ALEXANDER:
La tècnica Alexander és un mètode de reeducació psicofísica, és un mètode pràctic, que el professor transmet a través d’un contacte manual suau i precís i amb indicacions verbals. També ensenya el paper que juga la nostra actitud i predisposició mental a l’hora de desenvolupar qualsevol activitat, per a restablir una organització neuromuscular més equilibrada i eficient.
La preparació al part d’Eutokia:Part Feliç té una durada de 10 sessions. Es té la possibilitat de rebre les sessions en grups reduïts (una hora i mitja setmanal) o en sessions individuals (una hora setmanal). Cal tenir en compte, que el programa es pot adaptar en duració i contingut segons les necessitats específiques de cada dona o del grup. Els horaris disponibles son de matí, migdia o tarda.
Les sessions son bàsicament pràctiques, i és adequat portar roba còmoda per a tenir llibertat de moviment. Es proporciona material escrit sobre els aspectes treballats a les participants, per a que després es puguin consultar en tot moment. A més, es demanarà que es practiqui diàriament el que es treballa durant les sessions i així es va integrant al cos i es va millorant l’ús en les nostres activitats diàries. La informació escrita que proporcionem està disponible en català, castellà o anglès.
La preparació, també inclou un taller intensiu Eutokia en el part amb la parella o acompanyant, amb la intenció de practicar moviments específics per a les diferents fases del part (dilatació, expulsiu i expulsiu de la placenta), i mostrar com pot ajudar-nos en aquest procés tan subtil i important.
TEMARI:
- Definir i explicar els principis bàsics de la Tècnica Alexander. Que és un bon ús corporal? on estan les nostres articulacions?, per a què serveixen?, els nostres reflexes posturals, la importància de la relació entre el cap, coll i esquena, la funció dels ulls en el moviment, inhibició de reaccions immediates, la ment conscient com a vehicle per preveure i canviar patrons de moviment ineficaços.
- Explicar com la dona embarassada pot tenir un bon ús i funcionament a la vida diària – asseure’ns, aixecar-nos, caminar, ajupir-nos, jeure, agafar un pes, pujar i baixar escales, com facilitar al nadó a posar-se en la posició òptima per al part, etc..
- Practicar moviments específics per a les diferents fases:
- Embaràs: moviments al terra, moviments a quatre potes, la gatzoneta, utilització de la pilota de gimnàs, com descansar?
- Dilatació: moviments amb la pilota de gimnàs, amb una cadira, amb el company, amb una porta o al llit, com descansar entre contraccions
- Expulsiu: posicions adequades
- Tercera fase: expulsió de la placenta
- Postpart: el nostre ús amb el nadó i posicions per la lactància
- La respiració. Fer o permetre?
- Exposar i practicar mesures d’alleugeriment del dolor durant el treball de part.
Es farà una sessió especial on es convidarà als acompanyants al part perquè també hi assisteixin. Es tractarà:
- Com ens pot ajudar el nostre acompanyant?
- Quins moviments podem fer conjuntament al part?
- Com ha de ser la qualitat del seu contacte?
SERVEI DE DOULA:
La doula és una dona que acompanya una altre dona durant l’embàs, el part i el puerperi ocupant-se del seu benestar general i de les seves necessitats. Podem acompanyar tant a hospitals, com a cases de parts o a domicilis.
CLASSES DE TÈCNICA ALEXANDER:
Classes individuals de Tècnica Alexander per persones que vulguin millorar el seu ús corporal, per tenir un ús més eficient, redueir tensions no necessàries per tal de recuperar la llibertat del moviment, salut i benestar. Persones amb professions que requereixin d’un ús òptim del seu cos per fer millor la seva feina: actors, músics, perruquers, mestres, fotògrafs, venedors,…, o persones amb problemes físics, dolors d’esquena, recuperació de lesions,etc…
